世界骨质疏松日丨今天，你检测骨密度了吗？
发布日期：2022-10-20
每年的10月20日是世界骨质疏松日。在国家卫生健康委员会医疗应急司、中国健康教育中心和中国记协办公室等单位联合指导下，“中国健康知识传播激励计划——2023年健康骨骼科普传播大会”在北京举办。
中华预防医学会健康传播分会主任委员夏维波表示，当人感到肌肉无力、爬楼困难、提东西没有劲头的时候，应当意识到肌肉和骨骼的流失，提倡40岁以后开始骨密度筛查，及时了解骨骼健康状况。
更为简便的方法是测量小腿腿围，小腿最粗处腿围小于33厘米，或者用双手食指和拇指环抱小腿最粗处，如能够抱住，则提示存在肌少症风险，应进一步进行肌肉量和骨密度的检查。
中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任、中华预防医学会健康传播分会常务委员于康提醒老年人，肌少症增加老人跌倒、骨质疏松、骨折和全因死亡风险。不要越老越追求苗条，相对于“有钱难买老来瘦”，更应该倡导“有钱难买老来‘瘦肉’”。
于康给出了肌少症营养管理的建议。在合理摄入蛋白质方面，建议每一公斤体重摄入1.2克至1.5克蛋白质，并均衡分配在三餐之中。例如，早晚各一盒牛奶；1到2个鸡蛋；3至4两瘦肉(红肉1两，加去皮鸡鸭肉2至3两或鱼类3两)；豆腐1到2两，以及运动后补充适量蛋白粉等。
同时，还应注意适量补充钙、维生素D、Omega-3脂肪酸、抗氧化营养素等。
中国疾病预防控制中心慢病中心伤害防控室主任段蕾蕾表示，在我国，跌倒是老年人发生创伤性骨折的最主要原因。沙巴sb体育大家能记住防跌倒的12字口诀：要锻炼、要服老、要适老、早治疗。
要锻炼，即任何时候开始防跌倒的锻炼都不晚，可以在保障安全的前提下进行金鸡独立、提踵、坐站、八段锦、弹力带练习等。
要服老，即接受增龄导致身体机能退化的现实，接受使用必要的适老辅具。同时，早晨起床、起身、站立，走路、上车等动作一定要“慢一点儿”。
要适老，即建议有老年人的家庭进行必要的适老化改造，包括灯光适宜、地面平整防滑、安装扶手、通道顺畅等。
早治疗，即老年人应积极治疗骨骼肌肉疾病、眼部疾病、神经精神疾病、前庭功能疾患等，如发生跌倒，无论受伤与否都要及时告知家人或医生。
2016年，我国60岁以上老年人骨质疏松症患病率为36%，也就是说平均每10人中就有将近4位骨质疏松症患者。其中，男性发病率为23%，女性发病率为49%，而随着时代的发展，未来几十年，骨质疏松症及其导致的骨折发病率依然呈上涨趋势。
预防骨质疏松， 重视骨密度检测，成为重要的一环。
沙巴sb体育(科技)有限责任公司是一家致力于放射影像医学设备及移动医疗产品的研发、生产、销售和售后服务为一体的医疗企业，沙巴sb体育(科技)有限责任公司官网自主研发生产的双能X射线骨密度仪，采用双能双能X射线吸收法(DXA)，检测结果精准，是WHO认定诊断骨质疏松症的金标准产品；扇形束线扫描采集技术，全方位进行前臂扫描；全封闭式铅防护一体机，移动方便，操作简单，有效保障医生及受检者辐射安全。
未来，我们将持续加大自主创新和研发投入，不断突破自身，在中高端骨骼检测设备领域奋力前行，以优良的产品品质，先进的技术，用心的服务为广大客户朋友提供更优质的医疗产品和专业的技术支持。
1.快速自测，知晓风险
中华预防医学会健康传播分会主任委员夏维波表示，当人感到肌肉无力、爬楼困难、提东西没有劲头的时候，应当意识到肌肉和骨骼的流失，提倡40岁以后开始骨密度筛查，及时了解骨骼健康状况。
更为简便的方法是测量小腿腿围，小腿最粗处腿围小于33厘米，或者用双手食指和拇指环抱小腿最粗处，如能够抱住，则提示存在肌少症风险，应进一步进行肌肉量和骨密度的检查。
2.有钱难买老来“瘦肉”
中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任、中华预防医学会健康传播分会常务委员于康提醒老年人，肌少症增加老人跌倒、骨质疏松、骨折和全因死亡风险。不要越老越追求苗条，相对于“有钱难买老来瘦”，更应该倡导“有钱难买老来‘瘦肉’”。
同时，还应注意适量补充钙、维生素D、Omega-3脂肪酸、抗氧化营养素等。
3.牢记防跌倒12字口诀
中国疾病预防控制中心慢病中心伤害防控室主任段蕾蕾表示，在我国，跌倒是老年人发生创伤性骨折的最主要原因。沙巴sb体育大家能记住防跌倒的12字口诀：要锻炼、要服老、要适老、早治疗。
要服老，即接受增龄导致身体机能退化的现实，接受使用必要的适老辅具。同时，早晨起床、起身、站立，走路、上车等动作一定要“慢一点儿”。
要适老，即建议有老年人的家庭进行必要的适老化改造，包括灯光适宜、地面平整防滑、安装扶手、通道顺畅等。
早治疗，即老年人应积极治疗骨骼肌肉疾病、眼部疾病、神经精神疾病、前庭功能疾患等，如发生跌倒，无论受伤与否都要及时告知家人或医生。
2016年，我国60岁以上老年人骨质疏松症患病率为36%，也就是说平均每10人中就有将近4位骨质疏松症患者。其中，男性发病率为23%，女性发病率为49%，而随着时代的发展，未来几十年，骨质疏松症及其导致的骨折发病率依然呈上涨趋势。
预防骨质疏松， 重视骨密度检测，成为重要的一环。
沙巴sb体育(科技)有限责任公司是一家致力于放射影像医学设备及移动医疗产品的研发、生产、销售和售后服务为一体的医疗企业，沙巴sb体育(科技)有限责任公司官网自主研发生产的双能X射线骨密度仪，采用双能双能X射线吸收法(DXA)，检测结果精准，是WHO认定诊断骨质疏松症的金标准产品；扇形束线扫描采集技术，全方位进行前臂扫描；全封闭式铅防护一体机，移动方便，操作简单，有效保障医生及受检者辐射安全。
未来，我们将持续加大自主创新和研发投入，不断突破自身，在中高端骨骼检测设备领域奋力前行，以优良的产品品质，先进的技术，用心的服务为广大客户朋友提供更优质的医疗产品和专业的技术支持。